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日進月歩ブログ

熱中症にならないために

こんにちは!

プロタイムズ神戸東店 株式会社ライフアートの浅田です。

いつも「日進月歩」をご覧いただき、ありがとうございます!

 

先週末はお天気も良く、気温は高めでしたが過ごしやすい週末でした!
みなさまは、いかがお過ごしでしたでしょうか?

わたしは昨日、大阪の南の方にある『みさき公園』という所に
遊びに行ってきました(^O^)/
コチラは、遊園地や動物園、水族館が1つになった複合型レジャー施設です

先ずは動物園からスタート

1番最初に出会ったのがキリンでした。
キリンのスペースには高い金網などもなく、
とても近くで見ることが出来て、その距離に驚きました!

  

  

また、サルのところでは、赤ちゃんを抱えた親猿になんとか
餌をあげたくて頑張っていましたが、届かず…🐵
ほどんどをボス猿に奪われてしまいました(笑)

他にも、イルカショーも観てきましたよ!

須磨水族園でもイルカショーを観たことがありますが、
こちらでは、トレーナーさんが水中に入り、
イルカとパフォーマンスするんです🐬
とっても凄かったんですよー✨

コレ☝凄くないですかー
気持ちが伝わるといいです

昨日はお天気も良く暑かったのですが、
熱中症にならないために『こまめな水分補給』
『塩分摂取』『日陰に移動』を心掛けていました✊

熱中症にならないために…

【涼しい環境と冷却ポイント】

室内では無理はせず、扇風機やクーラーを活用し、適度な気温、
湿度を保つ事が大事。
もし外出先などで体調に異変を感じたら、風通しのよい日陰や、クーラーが効いている室内へ移動しましょ!

うちわや扇風機などであおぎ、体を冷やすのも方法の一つです。

【水分だけでなく、塩分も補給】

一度に大量の水を摂取すると、逆に体内の電解質のバランスが崩れ体調不良を引き起こすことも。
水分補給をする時には、あわせて塩分の補給も行いましょう。
また、緑茶やウーロン茶に含まれるカフェインは、利尿作用があるため要注意です⚠

【日頃からこまめな水分補給】

のどが渇いていないから、汗をかいていないから大丈夫と思いがちですが、熱中症の発生は、当日の水分、塩分不足だけではなく、
数日前からの不足が原因で発生するのです。
ですので、日頃からこまめに摂取しておくと良いです。

※ミネラル麦茶が良いってホント??

熱中症対策に「ミネラル入り麦茶」が効果的という研究結果が!!!
従来から言われている体温降下効果だけでなく、血液をサラサラにする効果も報告されています。

最後になりますが、
本日のPM2.5の予報ですが、やや多い…という予報。
熱中症指数は注意レベルです!
こまめな水分を補給して過ごすと安心です

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