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日進月歩ブログ

熱中症

こんにちは!

プロタイムズ神戸東店 株式会社ライフアートの浅田です。

いつも「日進月歩」をご覧いただき、ありがとうございます!

 

明日はお天気下り坂です!
その影響からか今日は蒸し暑く感じます(・・;)
最近、雨のお天気が増えてますよね🌂
雨を境に気温の変化がよく起きています

ということは…

そうです!
明日の雨を境に、
また気温が下がるようなんです(@_@;)
昨日今日より、5度近くも!!!
この寒暖差で体調を崩す人がたくさんいます

そしてこの時期での、熱中症も多いようです。
体が暑さにまだ慣れていない段階で、水分もあまり摂れていなのが
原因らしいです(*_*)

みなさん、積極的に水分を摂りましょうね

熱中症対策として、早速買ってきましたー!

コレ、必需品です
『塩分チャージタブレット』と『塩レモン飴』
あと、スポーツドリンクも冷蔵庫に…

熱中症対策には水分、塩分、糖分が必要です。

水分補給だけでは
逆に熱中症を悪化させることもあるんです!

私たち人間の体は約36度の体温をキープするために、
汗をかいて調節したり、筋肉で熱を生み出したりしています。
汗を大量にかくと、体内の水分とともに塩分やミネラルも奪われてしまいます。

でも、喉の渇きからお水だけを摂っていると、体液中のナトリウムの濃度が下がり、喉の渇きがストップするので水分補給の行動が止まってしまいます。
これを『自発的脱水』といい、お水だけを一度に大量に飲むことはさらに脱水状態を加速させてしまいます。

そこで、塩分(ナトリウム)と糖分を含んだ水分補給をすることが
重要なんです!
…ココで、なぜ糖分?と思われたかと思いますが、
きちんとした理由があります!
それは、糖分と塩分を一緒に摂取することによって
塩分の吸収がスムーズにできるようになるからなんです。

でも、塩分も糖分も摂りすぎには注意ですね!

次回、これからの暑い季節に起きやすい体の症状について
お話しをしていきたいと思います

 

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