こんにちは！

プロタイムズ神戸東店　株式会社ライフアートの浅田です。

いつも「日進月歩」をご覧いただき、ありがとうございます！

今日は今のところ晴れていますが、夜から雨予報…☔
そして明日は1日雨となっていますよー(*_*;
先週の水曜日も大雨だった気がします💦
明日の水曜日も大雨になりそうな気配です。

そして、PM2.5の飛散もやや多めとなっています。
この晴れを使い、洗濯物を…と思っていても、
PM2.5の飛散で洗濯物への付着が気になりますね

さて、前回もお話させて頂きました『梅雨』について、少し👄

梅雨時期って、なんだか体が怠いなぁってこと無いですか？
梅雨時期は特に自分では気付かないうちに、疲労を溜めてしまうことがあります！

『隠れ疲労』

●何となく体が重だるいと感じる日が増えている気がする。
●普段より「面倒くさい」と感じたり、イラッとしやすい。
●胃もたれ、便秘、下痢といった消化器症状の乱れや、
肩こり、頭痛、耳鳴りなどの体調不良が、以前より頻繁に起こり
がち。
●考え事などをして、早めに目が覚めたり、熟睡できる夜が減っている。

👆こんな症状はないですか？

もし当てはまる症状があったら、これらは疲労の蓄積によって起こる、軽い自律神経系の乱れや気力低下の症状なんです

春から梅雨にかけてジワジワと疲労を蓄積させてきた人の中には、夏を迎える頃には、黄信号から一気に赤信号に変わってしまうことも

そうならないためにも、6月頃から意識したいことが…

(1)「6時間以上の睡眠」の確保
自律神経系の乱れを治すには、睡眠が欠かせません。
(2)食事はできるだけ時間をかける
(3)移動時間をリラックスタイムに

の～んびりとリラックスした時間を大事にして、
隠れ疲労を追い払っちゃいましょ🎵