日進月歩ブログ
隠れ疲労
2018年06月05日(火)
こんにちは!
プロタイムズ神戸東店 株式会社ライフアートの浅田です。
いつも「日進月歩」をご覧いただき、ありがとうございます!
今日は今のところ晴れていますが、夜から雨予報…☔
そして明日は1日雨となっていますよー(*_*;
先週の水曜日も大雨だった気がします💦
明日の水曜日も大雨になりそうな気配です。
そして、PM2.5の飛散もやや多めとなっています。
この晴れを使い、洗濯物を…と思っていても、
PM2.5の飛散で洗濯物への付着が気になりますね
さて、前回もお話させて頂きました『梅雨』について、少し👄
梅雨時期って、なんだか体が怠いなぁってこと無いですか?
梅雨時期は特に自分では気付かないうちに、疲労を溜めてしまうことがあります!
『隠れ疲労』
●何となく体が重だるいと感じる日が増えている気がする。
●普段より「面倒くさい」と感じたり、イラッとしやすい。
●胃もたれ、便秘、下痢といった消化器症状の乱れや、
肩こり、頭痛、耳鳴りなどの体調不良が、以前より頻繁に起こり
がち。
●考え事などをして、早めに目が覚めたり、熟睡できる夜が減っている。
👆こんな症状はないですか?
もし当てはまる症状があったら、これらは疲労の蓄積によって起こる、軽い自律神経系の乱れや気力低下の症状なんです
春から梅雨にかけてジワジワと疲労を蓄積させてきた人の中には、夏を迎える頃には、黄信号から一気に赤信号に変わってしまうことも
そうならないためにも、6月頃から意識したいことが…
(1)「6時間以上の睡眠」の確保
自律神経系の乱れを治すには、睡眠が欠かせません。
(2)食事はできるだけ時間をかける
(3)移動時間をリラックスタイムに
の~んびりとリラックスした時間を大事にして、
隠れ疲労を追い払っちゃいましょ🎵
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