こんにちは！

プロタイムズ神戸東店　株式会社ライフアートの浅田です。

いつも「日進月歩」をご覧いただき、ありがとうございます！

今日も朝から冷え込んでいます

ここ最近の冷え込みで、もはや毛布を引っ張り出しております。
みなさまのところでは、どうされていますか？

以前、11月3日はこたつ開き…
という話題をお伝えしたと思うのですが、こんなに寒さを感じるのなら少し早いけど、こたつを出そうかな？と考え中です

少しづつ寒くなってくると、乾燥とかも気になります…よね？
わたしの肌も、季節の変わり目で少し荒れ気味(笑)
やはり乾燥も原因だと思うのです

東洋医学では、皮膚症状は“肺”が弱り、免疫力が下がることで起こるといわれています。
肺を乾燥から守るために、マスクをしたり、首元を温めることも
意識すると良いそう！
また、乾燥対策に効果的な食べ物でもあり、
手軽に摂れるたんぱく質＋野菜メニューで、保湿力UP！
たんぱく質の源となる食材には、肌の潤いを助ける他の栄養素や
成分も含まれています。
いろいろな種類の食材からまんべんなく、毎日こまめにしっかり摂取しましょう。

乾燥から体を守っていきましょ♪

そして夏が終わっても、水分補給はこまめに！
涼しくなってきても、きちんと水分補給をしないと
隠れ脱水の危険性があるからです

人は、汗を大量にかく暑い夏のほうが、意識的に水分を取ろうと注意するけども、涼しくなってくると「水分を取らなくても大丈夫だろう」と油断してしまいます。
そのこと自体が、熱中症予備軍である“隠れ脱水”を引き起こしてしまう大きな要因になるんだそうです

冷えに対して弱くなるのも、水分不足の影響の一つです。
体の水分が不足してくると、途端に寒さが堪えるようになります。

これからの季節、冷えが気になるところなので、
しっかり水分補給をして、強い体を目指していきましょうね