こんにちは！

プロタイムズ神戸東店　株式会社ライフアートの浅田です。

いつも「日進月歩」をご覧いただき、ありがとうございます！

だいぶ寒くなってきましたね！

「この暑さ、いつまで続くんだろう…」
と、思っていた夏が懐かしく感じます。
今年の夏は酷暑と言われ、ここ最近の気温より高く
そして豪雨などもあり、大変な季節となりました！

秋は気温が高いまま過ぎて…かと思ったら、急に寒くなってきて💦
そして、あっという間に11月も中旬となりました。
秋は短いとよく言うので、きっともうすぐそこには『冬』が
きてますよね

これから寒くなってきて、こたつや暖房器具などに頼る季節になりますが、やはり自分の体の冷えを改善しないといけないと思うのです☝
特に冷えでお悩みの女性も多いかと思います。

”たった1分！”
たった1分、お風呂で出来る体操で冷えない体になれるんです

毎日の習慣に…お風呂で足先を動かします。
足の指をぎゅ～っと縮こませて、そこから思いきり指を開きます。
足指ジャンケンなんかも良いかもしれませんね

慣れてきたら足首まで動かして！
つま先と一緒に足首まわりも伸ばして、下半身のむくみを解消しやすくしましょう。

冷えは毎日のちょっとした時間で改善を―。

いかがでしたか？
血行不良はストレスも原因のひとつと言われています。
温かいお風呂でストレスを解放しながら、足先まで冷え知らずに。これからやってくる寒い季節を快適に乗り越えていきましょう