こんにちは！

プロタイムズ神戸東店　株式会社ライフアートの浅田です。

いつも「日進月歩」をご覧いただき、ありがとうございます！

明日からのお天気下り坂に備えて、
今日はお布団を干してきましたヨ🎵
この暖かな日差しで、ふかふか＆ぬくぬくになりますね

ですが、日陰はやっぱり寒い💦
日陰を避ける季節になってきてしまいましたー(-_-;)

前回、『食欲の秋』について触れさせて頂きました。
どうしても食欲を抑えきなれない最近のわたし…。
幸せホルモンが不足しているのか…と、ちょっと悲しい話でした(笑)

なので、今回も少し食欲の秋のことを触れていきます！！

※食欲の秋とは…
多くの食材が豊富に揃う秋に、採れたてをその時期にいただこうという昔の人々の考えが広まり、いつしか「食欲の秋」と呼ばれるようになった。

最近のわたしは、
ちょっとくらいならいいよね……いやいや、ここで食べたら負け！と、悪魔の甘い誘惑と天使の真っ直ぐな意見が対立👿👼
まぁ、こんな感じです(*´з`)

頭では分かっていても、時間が経つと空腹は訪れます。
どうしても我慢できないときは…

❉歯磨きをする！
❉白湯を飲む！
歯磨きをすると口の中がさっぱりして、ミント系の香りは空腹を抑えてくれるほか、すっきり爽快な気分にさせてくれますよ。
そして、白湯は水分でお腹が膨らむのはもちろんですが、体を温めて血の巡りがよくなるので代謝アップの効果も見込めます。

それでもダメなときは…
❉低カロリーなものを食べる！
低カロリーの春雨や1杯のお味噌汁を飲むといいですよ。
腹持ちがよく、野菜も一緒に摂れるので満足感を得られて、かつ栄養も補えますよ。

昨日も実は誘惑に負けて、お菓子を食べてしまいました…
暖かい飲み物と一緒に(笑)
なので、今日からはちょっと頑張って、抑えきなれない食欲と
闘ってみます