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健康な体づくり!

こんにちは!

プロタイムズ神戸東店 株式会社ライフアートの浅田です。

いつも「日進月歩」をご覧いただき、ありがとうございます!

 

ご無沙汰してしまいましたーっ💦

日に日に朝晩とお昼間の気温差が厳しくなってきましたね。
なのに、昨日やっと最後の1台の扇風機を
お掃除してお片づけをしました!
今年の夏は本当に暑かったので、大活躍でした☆彡
そして最近、ホッと一息つくときも、冷たいものよりも温かいものを選ぶようになってきて秋が深まってきたな…
という感じです

そして先週でしたか…?
台風26号が発生しましたが、日本への影響はないだろうという進路をとっていたのですが、
なんと…ここに来て進路をやや北東へと変えたそうです💦
台風の直接的な影響は無さそうですが、雨などの影響もありそうなので来週はお天気に注意です

 

これから寒い寒い冬へと季節が移っていきます…
季節の変わり目は、体調を崩しやすいです。
なので、今からしっかりと体調管理をしていきましょー

健康は、いかに質のよい血液を、細胞の隅々まで流せるかで決まります。血流を改善する自律神経と腸こそが、健康の最大のポイント!

こう説いているのは、自律神経研究の第一人者として知られる
順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。

緊張や興奮したときにはたらく交感神経と、リラックスするとはたらく副交感神経からなり、両者がバランスをとることで健康を維持しているそうなんです。
現代人の多くはストレス過剰で、交感神経が過剰に優位になりがちで、その結果、血流が悪くなり、便秘や冷えなどの症状をはじめ、免疫力も低下してしまうのです。

交感神経のレベルは生涯を通じてあまり変化しないのに対して、
副交感神経は男女ともに加齢に伴い低下します。
男性は30歳あたり、女性は40歳を過ぎたあたりで急降下します。心身ともに健康でいるためにも、自律神経の機能を高める方法を知っておくことが大切☝

そこで、自律神経の機能を高める4つの方法をご紹介!!

朝食をとる!
本当に健康になりたければ、朝食は時間をとってしっかり食べるべき。朝食をとらないのは自律神経にとってアウト。

お風呂に入る!
食事でも運動でもできない、「一瞬で体調を整える」という離れ業をやってのけるのが入浴。お湯は39~41度で、15分入浴するのがおすすめ。ペットボトルに入れた常温の水をときどき飲むとよいでしょう。副交感神経が優位になり、睡眠の質もアップします。

腸内環境を整える!
腸内環境を整えないと、どんなに食事やサプリで栄養を摂取しても健康になれません。食物繊維を必ず摂るようにしましょう。

スクワットをする!
足腰を鍛えるスクワットは、将来“寝たきり”にならないためにも必須。

忙しい人は朝食を抜かしがちだと思いますし、暑い日はシャワーで簡単に済ませてしまうこともあると思います。
でも、ほんの少し見直すだけで健康な体になっていきますよ

実はわたしも、朝食を抜いてしまいがちなんです💦
けど健康でいたいので、明日からは朝ごはんを食べて元気な
身体を目指します!!

みなさまも、是非✨

緑色のアイツ②

こんにちは!

プロタイムズ神戸東店 株式会社ライフアートの浅田です。

いつも「日進月歩」をご覧いただき、ありがとうございます!

 

今日も清々しいとても良いお天気です☀
日光浴がしたくなってしまうほど…!
しばらくはお天気よくて、行楽日和となりそうです♬

そろそろ紅葉シーズンに突入しますし、ぜひ今週末はお出掛けなさってみてくださいね

こんなに良いお天気が続くと、ウキウキして、
布団干しなど積極的にしてしまいます

そして、あの憎き『カメムシ』対策も、もちろんしっかりと行わなければ…!!!
せっかく干した布団に…なんてことがあってはなりません(笑)

では早速ですが、
カメムシ対策のお話をしたいと思います!

カメムシは危険を感じると、悪臭を放つ習性があります。
臭いのは、カメムシが危険を感じたため臭ったということになります。
また、叩いて潰した場合、潰した周りや潰すのに使用したモノが悪臭を放ちます💦
そして殺虫剤を使用してもニオイが残ってしまいます。
ニオイを残さず駆除したいなら、とにかく刺激を与えずに外に出す方法をとることが重要です⚠
またはカメムシがニオイを発する前に瞬間的に凍らせてしまうスプレーなどを使うと良いかもしれません☝

決してカメムシを家の中でやっつけないでください!
一度ついてしまったニオイは簡単にはとれませんよ…

そして、家に入れないこと!
これが大事だと思います。

家に入れないポイント…

①洗濯物対策→カメムシ発生のシーズンは、洗濯物も干すのにとても気持ちいい時期です。せっかく干した洗濯物に引っ付いていた…なんて辛すぎます
洗濯物にカメムシがついていたら、とにかく刺激を与えずそっと払いましょう!

②家の侵入経路対策→カメムシは2㎜程度の隙間があれば家の中に侵入できると言われています。
窓や玄関だけでなく、天井や床下、ドアの隙間や換気扇、エアコンなど家に入り込む隙はいくらでもあります💦
これらの侵入経路である網戸や窓、カーテンなどには、
カメムシ用の忌避スプレーやハッカ油(ミント)などを混ぜた水をスプレーするのも方法です!

悪臭がついてしまったときは…

カメムシは危険を感じたときにニオイを発して、敵を撃退したり
仲間に危険を知らせたりします。
ちなみに、カメムシ自身にとってもこのニオイは
有害のようですよ
カメムシが発するニオイの原因でもある成分は、
親油性で油に溶けやすいもの。なので、手などについた場合は、
オリーブオイルやサラダ油でこすってから、石鹸で洗うと落とし易いかもしれません!
また、家具などについて場合は、
その場所が特定できるのであれば、柑橘系の中性洗剤で拭き取ると良いでしょう♬
特定できない場合は、柑橘系のスプレーを撒いておくと1週間くらいでニオイがなくなります

わたし、昨日ドラッグストアに寄り、ハッカ油を買ってきました!
夏場は数滴を湯船に入れて涼しく入浴も出来るし、マスクに垂らして風邪予防…と一石二鳥です✨

そして網戸や窓に吹き付けています!
まだその効果は分かりませんが、なんとなく効き目がありそうです。
後日、効き目のほどをお知らせしますね♪

緑色のアイツ

おはようございます!

プロタイムズ神戸東店 株式会社ライフアートの浅田です。

いつも「日進月歩」をご覧いただき、ありがとうございます!

 

少しご無沙汰になっておりました💦

今週はお天気が良い毎日ですね☀
なんだかやっと、秋らしく、そして気持ちいいです!

秋になると…なのでしょうか?
ベランダに干している洗濯物や網戸に、やたらと『カメムシ』がくっついています
緑色した臭いアイツです💦
昨日は、家の中で動いているの発見!!
触りたくないし、でも家に居られたままはもっと困る…。
なんとか外に追い出したのに、網戸には新たにカメムシが…
もうイヤですね⤵

そこで調べてみました

憎っくきアイツは、梅雨時の6月頃に産卵し、7月くらいから少しずつ発生、9月から11月にかけての秋に大量発生します。
越冬のため、住みやすい場所を求めて家の中に入ってきたりもするんだそうです。

やっぱりか…

でも絶対にわたしの家だけではないハズ!
みなさまのお家では、どうでしょう??

何か対策はないものか…。

そして何であんなにも臭いのか…。

コレはもっと調べる価値がありそうです♬

次回、カメムシ対策を調べてご報告させていただきますね

 

ココで、セミナー開催のお知らせを致します!

10月20日(土)
灘区民ホールにて、『屋根・外壁塗り替えセミナー』を
開催いたします✨

お時間は、
午前の部が9時45分から、午後の部が13時45分からになります!

そろそろ我が家も塗り替えを…とお考えの方や、
塗装のいろいろを知りたい方など、お気軽にご来場ください!

お待ち致しております

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