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日進月歩ブログ

健康的にダイエット!

こんにちは!

プロタイムズ神戸東店 ㈱ライフアートの浅田です。

今日は、久々にお天気の良い1日になるようで、
ウキウキしていましたが、
なんと!
また台風が発生したではないですか~
この週末にかけて日本に近づくようですね…。
台風が去って行ったばかりなのに、憂鬱な気分です。

 

さて、今日は私が普段食しているお米のお話をしたいと思います。

みなさまは普段は白米ですか?玄米ですか?

私は、いろいろ浮気をしてきましたが、
結局麦ごはんに戻ってきました(笑)

キヌアやアマランサスなどのスーパーフードを試してきたのですが、キヌアって意外にもお高いんですよ……
もちろん、お安いのもあると思いますし、他のスーパーフードに変えるという事も考えました。

とにかく続けなくては意味がない!と思い、
小学生時代の米飯給食は、必ず麦ごはんだったことを思い出し、
麦生活を始めることに!

☆麦には、摂取が難しいβグルカンという「水溶性食物繊維」が含まれていて、血糖値上昇が抑え内臓脂肪やコレステロールを減少させる…といわれているそうです。
また、カルシウム、抗酸化作用のあるポリフェノール、お肌の炎症を抑えるビタミンB2、クマやくすみを予防する鉄分など、美肌に大切な成分が沢山含まれているんですって!

 

昔から、良いとされる麦で、
健康的になれるなら嬉しいですよね
えぇまぁ、私の場合は、どうにかしたいっ!この下っ腹に…と
食べさせて頂いております 😳

今から実りの秋そして、食欲の秋(笑)

みなさまも1度お試しになってみてはいかがですか?

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